Töötoa alguseni on jäänud:
Days
Hours
Minutes
Seconds
Kas su keha ei toeta sind enam nii nagu varem?
Kas sul on seljavalu, lekked või raskustunne alakõhus?
Kas tunned, et su vaagnapõhi ja süvalihased ei tööta nagu varem või keha on kuidagi tasakaalust väljas?
Kas oled proovinud erinevaid harjutusi, aga tulemusi pole näha ega tunda?
Kas tunned päeva lõpus väsimust ja ebamugavust oma kehas, eriti "seal all"?
Kas väldid trenne või tegevusi, sest kardad lekkeid või piinlikke olukordi?
Kui vastasid kasvõi ühele neist "jah", siis on see töötuba just sulle!
Tule töötuppa, kus saad selguse ja parimad praktikad, kuidas taastada oma keha loomulik tugevus ja usaldus 5 lihtsa sammuga.
Töötuba on sulle kui...
Soovid leevendust alaselja pingetele ja raskustundele alakõhus või vaagnas.
Tahad liikuda, naerda või lastega möllata ilma piinlike "õnnetuste" hirmuta.
Tahad, et su vaagnapõhi toimiks hästi ja oleks tugev - ilma, et peaksid elu lõpuni tüütuid harjutusi tegema.
Tahad oma keha pärast rasedus ja sünnitusi paremini toetada, aga ei tea millest alustada.
Soovid ennast enesekindlalt tunda, kuid tunned, et su keha ei ole enam nii tugev ja vastupidav kui varem´.
Tahad uuesti tegeleda oma lemmiktegevustega ilma kartmata, kuidas need su kehale mõjuda võivad.
Soovid pikaajalist ja püsivat lahendust - mitte järjekordset uut harjutustekava või lõputut üksikute harjutuste katsetamist.
Sa ei pea leppima ebamugavusega – sa saad oma keha toetada ja end igapäevaselt kindlamalt tunda.
Töötoast saad teada:
🌸 Miks su keha ei toimi enam nii nagu varem ja mida sa saad selle muutmiseks teha.
🌸 Kuidas süvalihased ja vaagnapõhi päriselt tööle panna.
🌸 Mida võib ja ei tohi teha lekete, seljavalu ja diastaasi korral.
🌸 Lihtsad ja praktilised harjutused, mida saad kohe kodus katsetada.
🌸 Kuidas tunda end oma kehas enesekindlalt ja tugevalt igas eluetapis.
See pole lihtsalt nimekiri harjutustest – see on teadlik ja praktiline süsteem, mis sobitub sinu igapäevaeluga.
Tagasiside varasematelt töötoas osalejatelt:
Töötuba viib läbi
Liikumisnõustaja Riina Arund
Olen liikumisnõustaja Riina Arund ja minu südameasjaks on aidata naistel taastada teadlikkus ja tugevus oma kehas - nii pärast rasedusi, sünnitusi kui ka menopausiga kohanemisel.
Pärast teise lapse sündi mõistsin, kui vähe räägitakse naistele keha taastumisest, muutustest ja nendega tegelemisest läbi teadlikkuse, mitte läbi hirmutamise.
Sellest sai minu töö ja kirg – ühendada teadlik liikumine, süvalihaste tark treening ja närvisüsteemi mõistmine, et taastada keha loomulik tasakaal ja jõud.
See töötuba annab sulle teadmised ja praktilised sammud, kuidas oma süvalihaseid üles leida, neid targalt treenida ja oma keha igapäevaselt toetada, et saaksid ennast oma kehas iga päev hästi tunda.
Näeme töötoas!
©2025 Tegutse teadlikult OÜ | Privaatsustingimused
