Töötoa alguseni on jäänud:
Days
Hours
Minutes
Seconds
Töötuba on naistele, kes tahavad pärast rasedusi ja sünnitusi jälle aktiivsemalt tegutseda - trennis käia, joosta, jõusaali minna või lastega koos tegutseda - aga keha tundub võõras ja ebamugavus on kerge tekkima.
Töötuba on sulle kui...
Tahad oma keha pärast rasedusi ja sünnitusi paremini toetada, aga ei tea millest alustada.
Sul on lekked, raskustunne vaagnas, pärast rasedusi/sünnitusi püsima jäänud seljavalu, diastaas või tunne, et keha lihtsalt ei toeta enam
Oled proovnud harjutusi, füsioteraapiat, YouTube'i, erinevaid trenne, aga midagi on puudu jäänud
Tahad paremini mõista, mis su kehas toimub enne kui uuesti trennidega alustad
Töötoast saad:
Selguse, miks varasemad harjutused ei pruukinud aidata.
Arusaama, mida lekkimine, raskustunne või seljavalu võivad kehast rääkida.
Kogemuse, mida tähendab kohalolu enne koormust.
Ühe lihtsa kuid tõhusa tehnika, mille kasutamisega saad kohe alustada.
Töötuba viib läbi
Liikumisnõustaja Riina Arund
Olen liikumisnõustaja ja Restore Your Core® certified juhendaja. Aitan naistel pärast rasedusi ja sünnitusi oma keha paremini mõista ja teadlikumalt liikuda.
Minu töös on fookuses vaagnapõhi, diastaas, süvalihased ja see, kuidas keha igapäevaelus ning liikumisel koormusele reageerib.
Selles töötoas saad teada ja ise kohe järele proovida, millest alustada, kui keha ei toimi pärast rasedusi ja sünnitusi enam ootustele vastavalt.
©2026 Tegutse teadlikult OÜ | Privaatsustingimused
